한방차 부작용 총정리 | 감초·대추·쌍화차 마시기 전에 꼭 알아야 할 5가지

 

“한방차 잘못 마시면 생기는 부작용 정리” – 제대로 알고 마셔야 더 건강합니다

 

몸에 좋다고 알려진 한방차, 주변에서도 자주 챙겨 마시는 분들 많으시죠.

특히 나이가 들수록 건강에 대한 관심이 커지면서 쌍화차, 대추차, 감초차, 생강차처럼 한약재로 만든 차를 일상에서 즐기는 분들이 많습니다.

하지만 이 한방차들도 체질과 복용 상태에 따라 부작용이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

오늘은 한방차를 너무 무심하게 마시다 오히려 건강에 해가 되는 경우를 정리해보았습니다.

본인 또는 부모님, 지인 분들이 드시는 차가 있다면 꼭 참고하셔서, 더 안전하게 챙겨 드셨으면 합니다.

 

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1. 감초차 – 부종, 혈압 상승 유의

 

감초는 단맛도 있고 소화에 좋다고 알려져서 한방차 재료로 인기가 높아요. 하지만 감초를 과하게 섭취하면 ‘감초증’이라 불리는 부작용이 생길 수 있습니다. 가장 흔한 증상이 몸이 붓고, 혈압이 오르는 현상이에요. 특히 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 분들은 감초가 들어간 차를 매일 마시는 건 피하시는 게 좋아요.

 

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2. 대추차 – 당뇨가 있다면 주의

 

대추는 심신 안정에 좋고 피로회복에도 좋다고 알려져 있지만, 생각보다 당 성분이 높아서 당뇨가 있는 분들에겐 좋지 않을 수 있어요. 특히 대추를 삶아 만든 차는 당 농도가 꽤 높아지기 때문에, 혈당 관리 중이라면 자주 마시는 것은 조심하셔야 해요. 간혹 ‘자연에서 온 단맛이라 괜찮다’고 생각하실 수 있는데, 대추도 엄연히 당 성분이 많은 식재료입니다.

 

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3. 쌍화차 – 감기몸살엔 좋지만 간이 약한 분은 주의

 

쌍화차는 여러 약재가 섞여 있고, 감기기운이나 피로할 때 몸을 풀어주는 데 효과적이라는 이미지가 강하죠. 하지만 이 역시 간이 약하거나 체내 열이 많은 분들에겐 오히려 피로감이 더 심해질 수 있어요. 실제로 쌍화차를 자주 마신 뒤 속이 더부룩하거나 머리가 띵하다는 분들도 계시는데, 이런 분들은 약재 간 상호작용이 맞지 않았을 가능성이 있습니다. 평소 간 수치가 높거나 간 질환 이력이 있는 분은 상시 섭취보다는 가끔 기력 보충용으로만 드시는 게 좋아요.

 

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4. 생강차 – 위산 과다, 열 체질은 주의

 

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 감기 예방에도 좋다고 하지만, 체내 열이 많은 체질에겐 오히려 부작용이 생길 수 있어요. 특히 속쓰림, 더부룩함, 위산 역류가 잦은 분들은 생강차가 증상을 악화시킬 수 있어요. 생강이 몸에 좋다는 이야기는 어디서나 쉽게 들을 수 있지만, 열 체질이거나 위장이 예민한 분에겐 ‘약보단 자극’이 될 수 있습니다.

 

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5. 결명자차 – 저혈압인 분은 삼가는 것이 좋아요

 

결명자는 눈 건강에 좋다고 알려져 많이 마시지만, 몸을 식히는 성질이 강해서 저혈압인 분들에겐 어울리지 않을 수 있어요. 실제로 결명자차를 마신 뒤 어지럼증이나 손발 저림을 호소하는 분들도 있어요. 특히 혈압이 원래 낮은 분들이 여름철에 냉결명자차를 계속 마시면, 체온이 너무 떨어지고 몸 상태가 무기력해질 수 있어요.

 

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🔍 그럼에도 한방차는 좋은가요?

 

물론입니다. 위에 정리한 내용들은 ‘특정 체질, 건강 상태’에서 주의가 필요한 경우고, 평소 건강한 분들이 적당히 마신다면 대부분은 도움이 됩니다. 다만 ‘몸에 좋다니까 그냥 매일 마신다’는 방식이 오히려 독이 될 수 있다는 점을 기억해 주세요.

 

한방차는 약이 아닌 식품처럼 보이지만, 실제로 약재가 들어간 음식이라는 점에서 조금 더 신중한 선택이 필요합니다.

 

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📝 마무리 요약

• 감초차: 혈압 높고 몸 부으면 피하세요

• 대추차: 당뇨 관리 중이면 적당히만

• 쌍화차: 간이 약하거나 열 많은 체질은 주의

• 생강차: 속쓰림 잦은 분, 위가 약하면 소량만

• 결명자차: 저혈압이거나 추위 잘 타면 삼가세요